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来源:www.baidu.com发布日期:2020-03-20点赞量:260
代怀孕地址,1幸“孕人生享“育"天下孕期十个月,尤其是冬季最为难熬,但是胎儿生长发育所需的所有孕期营养均来自母体,代孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证代孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育,均有很重要的作用。
那么小编就在这里介绍一款冬季代孕妇食谱,帮助准妈妈轻松过严冬。
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鲜菇蒸鸡球
功效:
鲜菇中富含维生素B、铁、钾、维生素D,且热量低,这款冬季代孕妇食谱还能帮助预防女性常见的骨质疏松问题,适合孕妈妈食用。
材料:
鲜香菇4朵、鸡腿2只、山药30克、枸杞少许、葱花适量、胡萝卜25克。
调味料:
盐少许。
做法
1、鸡腿去皮去骨,切丁备用。
2、山药胡萝卜洗净,去皮切丁,枸杞洗净备用。
3、将鸡丁、山药丁、葱花及枸杞,加入少许的盐搅拌均匀后备用。
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4、香菇洗净去蒂,加入所有材料,放入高压锅中蒸约15分钟即可。
含铁食物:
肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。
含钾食物:
鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。
以上就是冬季代孕妇食谱了,准爸爸不妨学一学,做给妻子和宝宝吃,让准妈妈温暖过冬。
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参考资料
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代孕中介,幸福,从宝宝的第一声啼哭开始-孕期肚
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