有些代孕妇常常在午夜醒来,因为实在睡不着,就这样失眠了,那么代孕妇为何轻易失眠呢?对于失眠的代孕妇又应当做些什么来调解自己的睡眠呢?
引发代孕妇失眠的原因总结起来大约有以下几方面:
第一:外界客观因素.代孕妇刚住进医院时,会对医院病房的卫生,病床的舒服度不适应,而睡不着觉.也会因为同房间代孕妇及家人的说话影响,而导致失眠第二:心理因素.不好的心理因素也是引发代孕妇失眠的重要原因之一.代孕妇担心肚里的胎儿不健康,或者是害怕不能顺利生产而紧张,还有可能是担心自己生出来的万一不是男孩,没法和丈夫及公婆交代,这些都轻易是代孕妇产生恐惧感而导致失眠第三:身体因素.代孕妇因为代孕期间的身体激素变更,极易引发皮肤瘙痒,腰酸背痛,而且有时午夜起来常常上厕所,也会使代孕妇心情浮躁,午夜睡不好觉!
轻松入眠的有关建议:
1)尽可能避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶,假如实在想喝,也请在清晨或下午午睡后饮用2)临睡前不要喝过多的水或汤,有的代孕妇发现早餐和午餐多吃点,晚餐少吃,有益于睡眠3)养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,清晨在同一时间起床.不要躺在床上干家务,除了睡觉和休闲看书躺在床上以外,其他时间尽可能不要留恋床铺.