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哺乳期吃木耳菜回奶吗

哺乳期吃木耳菜不会回奶。

木耳菜营养丰富,味道清新,哺乳期妈妈适当吃点木耳菜,能为身体补充维生素B、维生素C、蛋白质、钙、铁等多种营养物质,还能防止便秘,但木耳菜性寒,脾胃虚寒的妈妈要少吃。

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哺乳期吃木耳菜的好处

木耳菜中的蛋白质、钙、铁元素含量较高,产后适量食用,可以及时补充分娩所丢失的营养成分,缓解疲劳,增强免疫力,有助于身体复原。另外,木耳菜有润肠和生肌的作用,可以防止产后便秘,促进伤口愈合。不过,脾胃虚寒者需忌食。木耳菜富含钙质,且草酸的含量较低,婴幼儿可以适量食用,钙元素的吸收效果佳。木耳菜是满9个月宝宝补钙的理想蔬菜,如果宝宝出现便秘情况,可以适量多食些木耳菜来改善不适。妈妈可以将木耳菜切碎煮粥给宝宝喂食。

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孕妈妈不可以吃木耳菜

木耳菜属于寒性食材,有凉血、滑肠的作用,孕妇误食容易引起宫缩,所以最好不要食用。特别是在孕早期以及有自然流产史的准妈妈一定要更为谨慎,不要食用木耳菜,以免对自身和宝宝造成莫大的伤害。

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木耳菜的禁忌

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木耳菜虽然口感诱人,营养丰富,但它在食用时也有诸多禁忌存在。生活中那些脾胃虚寒和寒性体质,以及消化功效不全的人群全部禁止食用木耳菜,不然会让身体内寒气加重,会直接危害人们的身体健康。另外那些处于月经期的女性也禁止服用木耳菜,不然会诱发经期腹痛。

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