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核心提示:研究表明,如果女性想要根据美国“黑暗对女性的最佳生育健康非常重要,并且可以保护正在发育中的胎儿”得克萨斯大学健康科学中心细胞生物学教授兼研究员罗素·J·瑞特说到。 在对发表在《生育与有证据表明,“每次你在晚上开灯时,便抑制了褪黑激素的生成。”瑞特说。 褪黑素,大脑中的松果体在黑暗中分泌的一种激素,当女性试图怀孕时,它显得尤为重要,因为它可以保护他们的卵子避免氧化应激。调查结果显示,褪黑素具有较强的抗氧化性能,可以有效避免卵子受自由基损伤,尤其是在女性排卵的时候。 “如果女性想要怀孕,至少每晚要保持八个小时的黑暗期,”他建议,“每天都应该保持相同规律的周期,否则,容易导致女性生物钟混乱。” 光污染 怀孕期间,每天晚上八个小时的黑暗期也是最佳的,并且理想情况下,夜间的黑暗不应该被光中断,尤其是在怀孕的最后三个月。 晚上打开光抑制褪黑激素生产的女性,意味着胎儿大脑可能得不到适量的褪黑激素,来发挥其用以调节生物钟的作用。 动物研究表明,在母亲的明暗环境紊乱可能与新生儿行为问题有密切关联。这使一些研究人员推测,当一个“伴随着有规律的光暗循环,们已经进化了400万年,一直调节着昼夜节律,”赖特说,“但随着人造光的发展,这种规律已经被打破,扰乱了人类夜晚的生物钟,抑制了褪黑激素的水平。” 扰乱光需要付出一些生物学的代价。 女性能做什么? 那么,那些希望有一个孩子或已经怀孕的妇女,应该做些什么才能避免干扰明暗周期? 对于正规的生物钟而言,黑暗是非常有必要的,并且有助于产生适度剂量的褪黑激素。不过,他指出,“待在黑暗里与睡眠无关。睡眠是好的,但大脑产生褪黑激素需要黑暗。” 他建议生活中要确保卧室是黑暗,没有外部光线从窗户照进来,或者从电视或小工具发出的眩光。那些想要夜光灯的人,应选择红色或黄色光,而不是白色或蓝色光等可以打乱昼夜节律的灯,而那些睡不着觉的女性应该避免开灯。 长按图片 关注公众号 了解每天最新的泰国试管婴儿动态 泰国梅科医院MEKO三代试管婴儿,不靠中介翻译安心好孕 泰国梅科医院(MEKO IVF)于近期对华开展试管婴儿业务,国内众多泰国试管婴儿中介陆续对接梅科医院,但国内客户对梅科医院的了解甚少,目前中国客户选择MEKO IVF的人不多,均处于观望之中。泰国梅科医院MEKO三代试管婴儿泰国Meko医院成立于1982年,是澳大利亚Genea与著名的Manat Chayavichitsilp博士带领的一批精通治疗不孕不育症的妇产科医生和精通胚胎培育的科研团队联手成立合资机构。专注打造亚洲顶尖的辅助生殖技术中心试管。两者强强联合,让Meko医院在科学研究、高级基因测试和诊断等领域独树一帜、技高一筹。 妇科炎症能怀试管捐卵服务中心孕吗? 
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