无论什么年代,对于每一个家庭来说,有一个健康,可爱的宝宝都是非常让人期待的。那我们今天就来探讨一下男女备孕的食谱。例如,备孕期间男女食谱该做怎样的调整?
一说到到备孕,大家的第一反应是不是都是女性应该做的事情呢?NO,NO,其实男人也应该做一个好的准备哦,备孕是两个人的事情,不能只靠女性单反面的。今天的这篇文章就为大家普及,备孕期间男人吃什么呢?来一起看吧。
备孕期间男人吃什么
1、备孕期间男人要多吃的食物
猪肝炒青椒
猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量做法:青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右,捞出待用。把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精。青椒放入锅内一起炒,把青椒炒熟即可。
牡蛎粥
鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)做法:五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净,在放了少许醋的水中浸泡20分钟大火烧开煮锅中的水,倒入香米,改中火。待米煮至开花时,加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
泥鳅炖豆腐
泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。买回泥鳅后先静养两天,中途换水数次,准备料理前换水后,滴数滴清油到水里,让泥鳅排尽肚内泥沙。另取干净锅子倒进凉水,放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开,撇干净浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖,大概炖20分钟左右,最后调盐撒葱花即可食用。
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